Сейчас представить жизнь без компьютерных технологий сложно.
Уже с дошкольного возраста дети осваивают онлайн-игры и смотрят мультфильмы на планшетах, в старшем возрасте – регистрируются в социальных сетях, общаются в мессенджерах, посещают компьютерные курсы. Постоянное «зависание» в компьютере вредит здоровью. Можно ли уменьшить этот вред и сделать «дружбу» с гаджетами полезной?
Сколько времени дети могут проводить за компьютером
Если раньше рекомендации для подростков ограничивались 1,5-часовым «сидением» в компьютере, то сейчас эти рамки расширились. Продолжительность пользования гаджетом в течение дня зависит от возраста ребенка:
- 5 лет – до 60 минут;
- 6 лет – до 75 мин.;
- от 7 до 9 лет – до 90 мин.;
- от 10 до 12 лет – до 120 мин.;
- от 13 до 14 лет – до 150 мин.;
- от 15 до 16 лет – до 180 мин.
Независимо от того, сколько ребенку разрешено проводить времени за ноутбуком, важно соблюдать пять правил. Они снизят вред от работы за компьютерными устройствами:
- Физкультминутки. Нельзя непрерывно в течение 1-2 часов сидеть перед монитором. Нужно делать перерывы и выполнять простые физические упражнения, размяться с помощью наклонов, приседаний и гимнастики для рук;
- Отдых для глаз. Не менее важно давать расслабиться глазам. Каждые 20 минут нужно делать гимнастику: закрывать-открывать глаза, вращать ими, переводить взгляд с одного предмета на другой;
- Правильная поза. Во время игры или работы за компьютером нужно контролировать осанку и следить, чтобы руки удобно лежали на столе;
- Расстояние до монитора. Ребенок должен сидеть на расстоянии минимум 50-60 см от экрана;
- Благоприятная обстановка. Чистый воздух, качественное освещение, отсутствие пыли – обязательные условия.
Ребенок много времени проводит за компьютером: как извлечь пользу
Родителям часто кажется, что их чадо слишком долго сидит за компьютером. Но не все дети стремятся в онлайн, чтобы скроллить ленту соцсети или играть в «стрелялки», есть и те, кто тратит свое время на изучение нового и полезного. Для них хорошим решением станет it школа, предлагающая на выбор ряд современных профессий.
Не стоит расстраиваться и тем, у кого ребенок тратит отведенное на гаджеты время, чтобы поиграть. Есть профессии и для таких детей, например, разработчик компьютерных игр или аниматор.
Важно дать ребенку возможность развиваться в выбранном направлении. Тогда его «дружба» с компьютером станет полезной и в будущем принесет плоды в виде перспективной и хорошо оплачиваемой профессии.